Cada año se conmemora el Día Mundial del Riñón, una campaña internacional que busca generar conciencia sobre la importancia de la salud renal y la prevención de la enfermedad renal crónica. Esta iniciativa es impulsada por la International Society of Nephrology y la International Federation of Kidney Foundations, y en Colombia es promovida por el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia.
El lema de la campaña para este año es: “Salud renal para todos: cuidando a las personas, protegiendo el planeta”, una invitación a promover hábitos saludables, la prevención y la detección temprana de la enfermedad renal.
¿Por qué es importante hablar de salud renal?
La Enfermedad Renal Crónica (ERC) es una de las enfermedades no transmisibles más frecuentes en el mundo y, muchas veces, avanza sin presentar síntomas en sus etapas iniciales. Cuando no se detecta a tiempo puede generar complicaciones graves y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Diversos factores pueden afectar la función de los riñones, entre ellos:
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Presión arterial alta
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Diabetes o niveles elevados de azúcar en sangre
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Sobrepeso u obesidad
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Sedentarismo
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Alimentación alta en sal y ultraprocesados
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Tabaquismo
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Automedicación o exposición a sustancias tóxicas
Adoptar hábitos saludables puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
8 reglas de oro para cuidar tus riñones
El Día Mundial del Riñón promueve ocho acciones sencillas que ayudan a proteger la salud renal:
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Mantener una actividad física regular.
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Seguir una alimentación saludable, baja en sal y ultraprocesados.
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Mantener una hidratación adecuada.
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Controlar los niveles de azúcar en sangre.
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Vigilar la presión arterial.
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Evitar el consumo de tabaco.
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No automedicarse y usar medicamentos solo bajo indicación médica.
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Realizar controles médicos periódicos para evaluar la función renal.
Estos hábitos no solo ayudan a proteger los riñones, sino que también contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Un compromiso con la salud y el autocuidado
El Día Mundial del Riñón es una oportunidad para recordar que la prevención comienza con decisiones cotidianas: alimentarse bien, mantenerse activo, hidratarse y realizar controles médicos.
Cuidar los riñones es cuidar el bienestar integral y mejorar la calidad de vida.
Infórmate, adopta hábitos saludables y consulta oportunamente con tu médico familiar. Tus riñones te acompañan toda la vida.
Te invitamos a visitar nuestro canal de youtube y ver el video que sobre el cuidado del riñón hemos preparado para tí.